ابتدا سر حریف را بین دو پای خود قرار می دهیم سپس دستان خود را زیر شکم حریف قلاب می کنیم به طوری که یکی از دست هایمان مچ دست دیگر را گرفته باشد سپس زانو ها را کمی خم کرده و به سرعت راست می کنیم و هم زمان با دست حریف را به بالا می کشیم تا پاهای حریف روی شانه های شما قرار گیرد سپس دو کف دست را روی سینه حریف قرار می دهیم و کمر خود را خم کرده و همزمان با دست ها حریف را به  زمین می کوبیم.

نکته ها:
1.هرگز زانو های خود را زمان زمین زدن حریف خم نکنید(ممکن است به کمرتان سدمه بخورد)
2.دقت کنید که 40% این فن بستگی به حریف دارد و اگر همکاری نکند شما موفق به زدن این فن نمی شوید.
3.اگر در هنگام بلند کردن پاهای حریف از روی سر شما رد شد کتف های او را بگیرید(حریف به شکل سلیب در می آید) و بقیه فن را اجرا کنید 
4.سعی کنید این فن را به کسی که وزنش از شما بیشتر است نزنید.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: